2018-07-17

節氣養生｜一年中最可怕的日子來了，三伏天！

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很多病根都是在三伏天中落下的！
三伏天是出現在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕，悶熱的日子。
「三伏天」的「伏」就是指「伏邪」。即所謂的「六邪」（指「風，寒，暑，濕，燥，火」）中的暑邪。
三伏天，是一年最容易生病的40天！一年中最可怕的時候到了。

三伏過不好，是要留病根的！

我們看看今年的三伏時間：

2018年三伏天時間：共40天
7月17日 – 7月26日，初伏，10天
7月27日 – 8月15日，中伏，20天
8月16日 – 8月25日，末伏，10天

今年7月17日開始進入三伏天，大家做好準備了嗎？

為什麼三伏天最熱？

入伏後，地表濕度變大，每天吸收的熱量多，散發的熱量少，地表層的熱量累積下來，所以一天比一天熱。進入三伏，地面積累熱量達到最高峰，天氣就最熱。
另外，夏季雨水多，空氣濕度大，水的熱容量比干空氣要大得多，這也是天氣悶熱的重要原因。
七八月份副熱帶高壓加強，高壓內部的下沉氣流，使天氣晴朗少雲，有利於陽光照射，地面輻射增溫，天氣就更熱。

三伏天的暑邪非常強悍，過不好三伏，會落下病根！

其實，很多「病根兒」都是三伏天落下的。俗話說，「進入小暑，上蒸下煮！」，外加上入伏後，高溫，高熱，高濕的「桑拿天」將頻繁出現，熱浪襲人，酷暑難耐，各類健康問題也接踵而來，比如中暑，心血管疾病，心衰等。三伏天本身很炎熱，外加我們身體出汗多，消耗大，很容易出現疲勞，消化功能減退的情況。如果不通過膳食進行調整，吃的不對，很容易導致免疫力降低，引起疾病。

如何過好三伏？

入伏後有一個問題一般人都會搞混：「？伏天裡英文的我們要不是一心防暑」錯，正好相反夏天反而是要！一心防寒！

三伏貼就是這個道理！

伏天開始，人體陽氣在一年中逐漸達到頂峰，血管處於擴張狀態，腠理開洩，一旦著涼，寒邪便容易趁機入侵。人們在夏季多喜食冷飲，愛吹空調，這些過度貪涼的行為都可能讓身體在無形中被寒邪傷害。很多病都是由於進食寒涼而導致陽氣受損，或過於貪涼致外邪入侵所致。千萬不要小看夏天的寒邪，此時防寒甚至比防暑還重要。

你沒聽過「冬病夏治」？或者「冬病都是夏天積累的嗎？」

這是因為你可能在伏天時期常做以下事情而導致了寒氣入體：受涼，如洗冷水澡，趟涼水，吹空調等，常吃冰涼的食物，如冷飲，冰鎮水果等後果多嚴重呢？有這樣一個病例，一位30多歲的女性，夏季一天要吃5根冰棍，每天都要吹空調和風扇，兩年以後，她得了硬皮病，全身皮膚變硬變黑，並出現內臟損害，這就是寒邪由表入裡的嚴重後果。 還記得當年張無忌中了「玄冥神掌」後，天天一犯病就凍成狗，身體裡都是「寒邪」，最後要靠「九陽神功」才能逼出寒氣！可見，萬一寒氣入體有多麼可怕況且：你們誰會九陽神功？

三伏天防寒，就看這3招！

第一避免冷風直吹。
無論是開空調，吹電扇還是窗邊納涼，都要避免長時間直吹。夜晚睡覺時，門窗別開小縫兒，以防虛邪賊風。

第二護好兩個部位。
咽喉和後心是人體最薄弱，很容易受到風寒的侵犯。護好這兩個部位，有助於幫助身體緩衝低溫的寒氣。

第三飲食注意少寒涼。

要少吃冷飲，尤其是孩子。小孩子陽氣正在成長中，過食冷飲，會比成年人受到的損傷更大，易出現鼻炎，咽炎等呼吸疾病以及反复的扁桃體，發燒，脾胃不和等問題。

三伏天裡應該喝常溫的水！

那麼，三伏天喝熱水到底有沒有用？三伏天喝熱水的目的則主要是為了發汗，也就是中醫所說的發汗解表功能，起到透裡疏通，清熱的作用。但是這只是一種養生方法，雖然可行但需要長時間的堅持，並不是短短一個三伏就可以排除體內的寒氣的。

運動適當出汗，泡腳微微出汗都可以祛除寒氣，不過要長年累月的堅持，要除寒氣平時可以少吃螺，西瓜，柿子，蟹，河蚌，竹筍，荸薺，莧菜，黃瓜，藕，鱉，綠豆等寒性食物。如果只是想通過喝熱水，一朝一夕就祛除體內的寒氣，是萬萬不可能的。

 

一年中最可怕的時候到了。三伏過不好，是要留病根的！

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