姑娘們，再冷也別冷腳踝，請把你們的褲管放下來吧！

俗話說「春捂秋凍」，但是現在有很多年輕人都有個穿衣習慣：露腳踝！

他們認為露腳踝是一種時尚，既能顯腿長，又能有骨感。再加上許多明星常常如此打扮，「露腳踝」變成了」時尚」的標誌！

但是從中醫看來，寒從腳底生，把腳踝露出來，就像沒關嚴的門，給了外邪絕佳的可乘之機。

由此而入，積少成多，一方面消磨著體內寶貴的陽氣，另一方面和風、濕等邪氣相互勾搭成為實質的病症，給人體造成更大、更大的麻煩。

腳踝的重要穴位

在中醫理論中，腳裸這裡有幾個非常重要的穴位：比如三陰交，太溪穴。

三陰交

三陰，是肝、脾、腎三條陰經的交會穴，肝藏血、脾統血、腎藏精。交，交會也。三條陰經血交會於此，故名三陰交穴。此穴受到寒邪，肝、脾、腎三條陰經同時重傷！

太溪穴

在腎經上，功效為滋補腎氣。主治頭痛目眩，咽喉腫痛，齒痛，耳聾，耳鳴，氣喘，胸痛咯血，消渴，月經不調，失眠，健忘，遺精，陽痿，小便頻數，腰脊痛，下肢厥冷，內踝腫痛。

很多醫家治病，啥話不說，喜歡先在太溪穴上扎一針，調補腎氣。如果和其他穴位相配伍，那能治療的疾病就多到數不過來了。

再冷也不能冷腳踝

在古代，襪子可是很早就出現的服飾之一。夏商周時期的襪子是三角形，屬於系帶襪，只能套在腳上，然後再用繩子系在踝關節上以保暖。

秦漢時期的襪子是用熟皮和布帛做成，富貴人家可穿絲質的襪子。襪高一般一尺有餘，上端有帶，穿時用帶束緊上口，其色多白。

我們隨便回想一下，那些少林寺的和尚，大冬天見過裸著上身各種秀肌肉打拳的，可是見過穿著吊腳褲、或者大褲衩抖威風的嗎？

人家那束腳褲穿的可是妥妥的，再冷也不能冷腳踝——少林寺的師傅大概是最早引領把秋褲塞在襪子里的潮人了。

除了上面我們剛剛講的兩個穴位以外，內腳踝的復溜穴、大鐘穴，外腳踝的懸鐘穴、跗陽穴都是非常重要的穴位，有空的時候你們隨便百度一下就知道了。

另外，內外腳踝還是前列腺、子宮、輸卵管、輸精管的腳部反射區。如果長期受風、濕、寒邪的侵襲，你說這些內在的部件能好嗎？

腿是寒氣大本營

腿是「交通要道」不僅有很多婦科要穴，如血海穴、地機穴、三陰交穴等，還有3條陰經彙集於此：足太陰脾經（脾統血）、足少陰腎經（腎生血）、足厥陰肝經（肝藏血）。

1、婦科疾病

腿部一旦受寒，就會血瘀，氣血就難以下行，直接導致女性經量減少、經期推遲、痛經甚至閉經等，氣血瘀滯於盆腔，就會形成盆腔息肉、子宮肌瘤、卵巢囊腫等。

2、衰老

中醫認為，人有「四根」；耳根、鼻根、乳根、腳根，而「四根」的根本是腳根。「人老腳先衰，木枯根先竭」，只有雙腳健康，經絡傳導暢通，氣血才能順利送往各個器官，生命活動才能正常進行。

反之，若長期腿寒，腿部與大腦之間指令傳導的速度和準確性就會下降，繼而累及全身健康，影響壽命。

3、濕氣叢生

腿部負責儲藏血液，人體50%的神經、血管、血液都集中在雙腿。腿寒，遇到濕氣，就會相互裹挾，形成寒濕。

濕為重濁有質之邪，類水屬陰，人體下部亦屬陰，同類相求，故而，濕邪為病，多傷及人體下部，像常見的水腫、濕疹等病下肢較為多見。

小腿是脾經的主要陣地，脾主運化水濕，故而脾虛導致的水腫主要體現在腿上，像小腿肚發酸發脹、雙腿乏力、下肢水腫，多是水濕聚集的表現。

4、上熱下寒

寒主收引凝滯，腿寒，血液就會產生滯留，導致腿部循環不暢，腿部的能量就被阻隔，多餘出來的能量往哪裡去呢？只好往上走了，上半身就會火氣過重，人就容易上火，時間長了，上熱下寒的體質就形成了。

再深挖一下，腿部的6條經絡；脾經、腎經、肝經、胃經、膀胱經、膽經，主管人體的分泌和排毒，所以，腿部受寒淤堵，上半身的臟腑就容易出問題，也就是說，保養腿部就等於保養臟腑。

改掉不良生活習慣是治本

如果你生活中經常感到腰酸背痛，沒幹什麼活就覺得累，雙腿浮腫、冒涼氣，四肢發冷，尿少而清；月經總是後推，量少，經常小腹脹痛或經血塊多色暗等，都要引起注意，這是典型的陽虛癥狀。尤其是腰以下，按了凹陷不起，甚至覺得腹部脹痛更要小心。

此種情況，改掉不良的生活習慣是治本。不要食用生冷、辛辣食物，忌食性寒涼或滋膩味厚、難以消化的食物，平常注意保暖，不要熬夜。

每天下午4點—6點多揉腎俞穴，每晚用熱水洗腳後，搓兩腳心，每次5—10分鐘，能益精補腎。

如果在之前有露腳踝這種陋習，或者感覺自己腳冰涼的話，在日常閑暇的時候還可以用跺腳這種簡單的方法：

將腳抬離地面三十厘米左右，然後用適當的力度使勁跺到地上，使自己的全身有震動的感覺。兩隻腳每天各跺三四十次，能夠使激發氣血向腳部運行，從而達到排出寒邪的效果。

平時我們穿衣服要盡量做到上薄下厚，就是底下，足部、腿部要保暖。肚臍不能露，腳、關節這些都是不能露的！

春秋換季時候，穿衣服也應該一層層地遞減或遞增。在晝夜溫差超過8-10攝氏度的時候，也要適當增減衣物。而且，現在很多人只適合“春捂”，並不適合 「秋凍」。

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