什麼是「濕」？又是如何表現的？薏仁加一物，祛濕功效好！

民間一直有吃薏仁可以祛濕氣的說法。

很多吃過薏仁的人反映，有吃著有效果的，也有吃了反而惹出一身病的。

都說薏仁是葯食同源的食品，為什麼吃了還會出問題呢？而且薏米到底能不能真正地祛濕氣？

「濕」到底是什麼，又是如何表現的？

在傳統醫學看來，濕氣是「萬惡之邪」，最容易滋生疾病。

中醫認為濕邪是很多疾病的根本，會影響人體臟腑功能，導致從上到下，從裡到外，都可能出現疾病。如：

1、導致心肝脾肺腎五臟功能失調；

2、出現胸悶、頭暈、乏力等癥狀；

3、引發皮疹等皮膚性疾病；

4、造成肥胖、三高、心腦血管疾病等疾病；

濕氣的危害如此嚴重，但我們身體裡的濕氣到底是怎麼產生的呢？

內濕

濕與水密切相關。內濕，即人身體內部津液、飲水所化的濕氣。

正常情況下，濕能潤澤肌膚，維持五臟六腑的功能。

但由於我們缺乏運動、飲食不規律不健康等原因，導致身體濕氣積聚過多，就出現了各種疾病，如：濕疹、瘙癢、發胖、掉發等等。

外濕

如果居住的地區雨水多、空氣濕度大，此時環境中的濕氣就是外濕。

所以一般溫暖濕潤的南方地區，身體濕氣重的人也會比較多。

外濕容易通過鼻腔呼吸、皮膚呼吸等方式進入體內，使得「內濕」、「外濕」相互結合，更容易增加各種疾病的患病風險。

薏仁功效大，怎麼吃學問不少

如果要祛濕，薏仁是很好的選擇。它的祛濕功能強大，但不合理的食用反而會加重人體濕氣。

每個人的身體狀況都是不一樣的：

有的人容易出汗、煩熱、口渴，愛喝涼水，手心腳心常常熱烘烘的並且舌頭偏紅，這類人是偏「熱性體質」的人。

有的人容易畏寒怕冷、經常手腳冰涼、愛喝溫熱的水、容易腰膝酸軟，並且舌苔白膩，這類人是偏「寒性體質」的人。

薏仁雖然有良好的利尿祛濕的功效，但是薏米藥性偏寒涼，對於偏熱性體質的人吃了無礙，但是對於偏寒性體質的人來說，經常吃薏米，無異於雪上加霜。

所以，要想發揮好薏米的功效，還得好好分體質、按方法食用。

按體質食用

1、生薏米——適合熱性體質

生薏米，即為未經炮製的薏米。其性味寒涼，適宜熱性體質的人群食用。而本身就是偏寒性體質的人最好不要食用。

2、炒薏米——適合寒性體質

炒薏米，性溫，有健脾化濕的功效，尤其對於濕氣導致的腹瀉、脹滿的癥狀效果很好，適宜寒性體質的人群食用。

按方法食用

2、薏仁+紅豆：經典祛濕搭配

說到祛濕，很多人都會想到薏仁紅豆湯。但很少人知道的是，薏仁紅豆粥中，中醫推薦的「紅豆」其實是「赤小豆」，兩種豆子是有區別的。

普通紅豆外形胖圓，多用來食用，而赤小豆更小更細長，用來入葯或者煮薏米紅豆粥，利水祛濕的功效更顯著。

薏仁還有3個好處

薏仁除了祛濕外，對於身體還有很好的治療和保健作用。

1、防癌

現代藥理研究證明，薏米有防癌的作用。其所含的硒元素，能有效抑制癌細胞的繁殖，可用於胃癌、子宮頸癌的輔助治療。

健康人常吃薏米，能使身體輕捷，減少腫瘤發病幾率。

2、防治疣類

膚贅疣由病毒感染引起，薏米可以有效的提高機體免疫力，起到抗病毒的作用。

日本漢方醫家石黑忠德著《外科說約》治疣法中說：他曾聽別的醫家說，薏米治療身體上的疣比較有效，他不相信。

但是後來遇到了五位患者，身上都長了疣，他就用薏仁試用了一下，「使試服薏苡仁末」。結果其中的兩個人居然都好了。

薏仁治療皮膚贅疣的方法是：將薏米研粉，每天沖服10克，或100克薏米水煎服，一般一個月便可以見效。（建議在醫生的指導下服用）

3、除粉刺色斑

薏米中含有豐富的維生素B1、維生素E，是一種良好的美容食品，常食對防治腳氣病十分有益；

也可以幫助人體保持皮膚光澤細膩，消除粉刺、色斑，以及改善膚色。

薏仁雖然可以祛濕，但是建議大家還是要透過中醫師的對症下藥才是正確的方式。

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