2019-04-23

脾虛百病起｜肥胖跟著你

國人最容易「脾虛」了，即便沒有明確的疾病， 但「脾虛」仍舊是很多國人的生命狀態。

這到底是為什麼呢？

首先，國人用心多於用身；其二，早年的國人有從「溫飽不足」到「小康」的巨變；其三，國人肌肉力量相對弱。想改變這種「脾虛」的宿命，必須選擇適宜的飲食和鍛煉。

中醫說的「脾」，不是腹腔中那個長條的器官，不是西醫的脾臟。

中醫的「脾」，指的是身體器官的功能。

所以，「脾虛」的時候，多個系統都會出問題，其中包括消化系統，造血系統，甚至生殖系統，以及身體的運動機能。「脾虛」的時候， 就是這些系統的功能可以分別甚至整體不足，而器官功能的變化，往往是疾病開始的前期，甚至是從亞健康向疾病過度時期。

中醫講，「思慮傷脾」，思慮是中醫「心」所管的，屬於火，而脾屬於土。按照五行學說，火生土，火是土之母，心思過重的人自然胃口不好，容易生病。如果從現代醫學角度分析，是精神壓力所致，大腦皮層對下層的指揮失靈了或者出昏招了，國人更擅長用腦子，甚至用心術，這就增加了「脾氣」受損的幾率。

中醫說的脾，是主肌肉的，「手無縛雞之力」的人多是脾虛，肌肉的過勞和過逸都會影響到脾。 過去，中國人靠勞作為生，過勞是常事，自然消耗脾氣；現在，中國從溫飽不足變成小康了，體力活動銳減，結果又從過去的肌肉過勞，變成了現在的過逸，過逸就要用進廢退，同樣是對脾氣的削弱。

另一點就是我們與生俱來的體質特點。國人男性少有肌肉壯碩者，白面書生，弱不禁風曾經是既往國民的常態，甚至符合傳統審美，所以才有「四肢發達，頭腦簡單」的褒貶。

國人女性高發的疾病之一是漏尿，一般在五十歲之後，因為咳嗽，大笑甚至奔跑而出現小便控制不住，這和生育多少沒直接關係。

非洲的生育率比我們高很多，但那裡的女性無此尷尬，就是因為我們不是肌肉有力的體質類型，這也是中國女性更容易出現垂臀平胸，更容易有“黃臉婆”的問題，而黃色，是脾氣不足時必然顯現的顏色。

不獨運動用到的肌肉，胃腸道的肌肉也同樣，所以大便不成形，吃了硬質的食物消化不良等也是我們常見的問題。因此，喝粥是中國的民族習慣，而歐洲人卻吃意大利麵，後者的堅硬顯然是被我們脾虛的體質本能就會拒絕的。

鑒於此，讓大家來「全民補脾」也不為過。

具體說，選擇容易消化的食物，適度地鍛煉肌肉，放鬆心情，這三點應該是中國人的養生方法。

《黃帝內經》講的「五穀為養」已經為國人選擇了谷薯類，糧食類這種最清潔的生命能源，更能使人「靈肉合一」修身養性的太極拳，也向來是養生大家乃至長壽者的多選。

1、脾虛的表現和調理方法

脾氣受傷後有兩種表現,；

越來越胖或者越來越瘦。

如果是思勞傷的脾,，脾氣虛可能表現為越來越瘦；如果不是因為心情，而是因為懶，因為久坐、不運動導致的傷脾, 體內垃圾毒素逐漸堆積，人也就越來越胖，而且是虛胖。

方法不正確，當然越減越肥。

我們總能聽到「過勞死」的新聞報導，事實上，「過勞死」在生活中還是比較少見的。

過勞引起的更多問題是「過勞肥」，就是越累越胖、越忙越肥，這是很多人的經驗。

為什麼會如此？

就是因為過勞的首先是脾，脾氣虛了，代謝能力下降, 能量過多地存留在體內，人就變肥胖了。

這種胖子肯定是脂肪多、肌肉少的。

「十個胖子九個虛」，這裡的「虛」指的就是脾虛。

對此，金元時期的名醫李東垣在他的《脾胃論》中早就清楚地提到了：「胃中元氣盛，則能食而不傷，過時而不飢。脾胃俱旺, 能食而肥；脾胃俱虛，則不能食而瘦。或少食而肥，雖肥而四肢不舉，蓋脾實而邪氣盛也。又有善食而瘦者，胃伏火邪於氣分，則能食, 脾虛則肌肉削, 即食亦也。叔和云：多食亦肌虛，此之謂也。」

這段文字裡包含了幾種狀態和體形：

首先是「能吃且胖型」。

這種胖很明顯是吃出來的，是胖而不是肥，而且常見於年紀輕、正處於發育期、胃口特好的人。

他們的胖是比較結實的，主因就是飲食過量。

這應該不能算病，只需要控制食慾、加強運動就可以了。

其次是能吃且瘦型。

或者是雖然吃得少，人卻很胖。

這兩種情況顯然都是病態。

先說「能吃卻瘦型」。

很多人怎麼吃都不胖，通俗地講，就是吸收功能不好，「酒肉穿腸過」了，這就是脾氣虛的問題。

我見過一個很秀氣的女孩子，特別能吃，而且特別喜歡吃肉, 牛排一次能吃兩客, 但是，到了晚上肯定一次腹瀉光，所以她放開了吃也不會有長胖的風險。她身邊的女孩子都羨慕她的這個「優點」。

其實，這種「優點」早晚要變成缺點的，因為脾氣虛不可能僅僅是因為身體不吸收，肯定還有不能代謝或者代謝能力減弱的問題。

只不過前面提到的這個女孩年紀輕，代謝問題因為年輕、生命力旺盛而暫時不明顯。到40歲以後，整體的代謝能力下降, 脾氣虛導致的代謝無能的問題就會加重, 那個時候的她，很可能就成了一個大胖子。即便到了那時，她仍舊還會有腹瀉的問題。

另外，還有一種是李東垣說的 「少食而肥型」。

就是我們說的「喝涼水都長肉」的那種人。

這是典型的脾氣虛, 也很可能是那個吃牛排而不胖的女孩子的未來。

這種人除了「少食而肥」之外，還有一個特點就是肌肉無力。

所謂「肥而四肢不舉」，就是雖然胖，但不是肌肉多、而是脂肪多，所以運動起來仍舊無力，他們的脾虛和肥胖都是過勞所致。

這種過勞主要是因為心力交瘁，是思慮過勞。

中醫五行中，火生土，而火對應的是心，土對應的是脾。心被消耗太過，自然無力生土，脾氣隨之虛弱。這也是為什麼過去的文人、現在的知識分子多給人「手無縛雞之力」的脾虛印象，他們的脾虛就是因為用腦過度、心思太重導致的勞心所致。

脾氣虛、代謝能力弱，脂肪之類應該消耗出去的「髒東西」就要停在身體裡，李東垣稱其為「邪氣盛」。這種停留在人體內的「髒東西」，中醫叫「痰濕」，所以吃得少但也胖的人，一般體內都有痰濕，需要通過補脾祛除痰濕的辦法來減肥。

這種脾氣虛導致的「過勞肥」，是當今最常見的。

在忙碌的情況下，一般人是無暇管住自己的嘴的，抓到什麼吃什麼，湊合填飽肚子而已，自然不能斟酌飲食的熱量，也顧不上節制，這就加重了肥胖的程度。

有的人雖然不胖，但體檢時卻發現得了脂肪肝，大家開玩笑說他僅有的脂肪還長在了肝上。這種情況在經常熬夜、值夜班的人身上更多見，即便他們沒有吃夜宵的習慣，即便吃的夜宵的熱量很低，但仍舊難免會發胖或者得脂肪肝。

按照中醫「子午流注」的理論，是因為他們在肝經值守的「丑時」，也就是夜裡的1~3點，沒有讓肝臟休息，導致了這種代謝紊亂。

事實上，這種違背正常作息的生活方式，更是對脾氣的消耗。

「過勞肥」的人，減肥總是不成功，因為「脾氣虛」這個問題根本不可能通過單純的節食、腹瀉來改善。節食和腹瀉甚至還會加重脾氣虛的癥狀，所以他們的減肥總是剛開始有效，很快效果就不明顯了，或者體重很容易又反彈回來。畢竟我們要消除脾氣虛這一導致過勞肥的根本原因，不是一朝一夕的事兒。

還有一種與前面那個可以大吃牛排，但仍舊很瘦的女孩子不同的人是「能吃且瘦型」，類似於糖尿病、甲狀腺功能亢進症（簡稱「甲亢」），是虛性亢奮的結果，對此，中醫歸結為「胃火盛」。這種人不僅總是餓，還很容易渴，他們的瘦比起大吃牛排的女孩子來說，要明顯地呈現出病態，人會顯得很憔悴，皮膚也缺少水分，是需要馬上治療的。

只要你弄清了肥胖最終是不是因為脾氣虛引起的，你在減肥的時候，還是可以求助於很多藥物的。只是這些藥物的說明書上都沒有標明「減肥」這個功效，但是它們能從根本上改善脾氣虛的癥狀，減肥就成了這些經典方劑的意外收穫了。

因此、減肥是要透過調理的身體來達到目標，而不是不吃，或是限制飲食。

正常的減肥是透過醫師的經驗來調理身體，並且三餐正常吃，就會瘦了。

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