夏天｜節制喝冷飲、減少危害體本

夏季熱，不少人都喜歡吃點冷飲，給自己降降溫。

現代醫學對於食用冷飲對我們身體的傷害早就說得非常清楚，當我們喝的冷飲低於5℃時，由於溫度太低會刺激胃壁，影響消化作用。

並且如果多飲，就會沖淡胃液，引起消化不良，食慾減退，甚至招致細菌侵入而引起腸道傳染病。同時清涼飲料的主要成分是糖、水，喝多了會加重身體代謝的負擔。

那從我們古中醫關於陽氣原理來看，喝冷飲對我們人體又會造成什麼樣的影響呢？

因為：

1、冷飲傷「陽氣」

中醫認為「人到四十，陽氣不足」，隨著我們的歲數增大，陽氣生髮很困難。陽氣越來越少，疾病也就越來越多，「陽強則壽，陽衰則夭」，就是這個意思。

平時無節制的吃冷飲、冷天穿的少等，這些都會傷陽氣。

2、冷飲傷「脾胃」

明代醫家孫文胤說過，脾胃一傷，則五臟皆無生氣。脾胃是後天之本，脾胃不好身體容易生病。現在不少人本身脾胃也不好，總是吃太涼的食物，更是會傷害脾胃，影響食慾。

尤其女性到了35歲，男性到了40歲，就要注意調理脾胃了。

貪吃冷飲危害多

炎炎夏日，陽氣均浮於我們人體之表，所謂「外強中乾」，體內其實正是一片寒冬之象。

現代人只看到了外界的酷暑，而未能了解體內的嚴寒，還一個勁地狂吃海喝冷飲吃冰品，重傷體內本已偏弱的陽氣，使體內愈發寒涼，於是百病叢生，這也是夏季更易患腸胃病的原因之一。

冰品到底有哪些危害呢？

1、不利腸胃健康

中醫認為，「胃喜溫不喜涼」，冰冷食物對胃傷害大。

長期過量的冷食物進入胃，會使胃黏膜下血管收縮，粘膜層變薄，出現粘膜水腫和糜爛，最終形成慢性胃炎。

2、誘發血管疾病

對於高血壓、冠心病和動脈硬化患者如果大量食用冰飲，會突然刺激胃腸道，使血管收縮，升高血壓，加重病情，容易誘發心腦血管疾病。

3、影響孩子發育

飯前吃冷飲容易影響食慾，飯後吃則影響消化。冷飲會刺激孩子的腸胃，導致孩子胃口下降，進食減少。

4、容易引發痛經

當冰冷的飲料進入人體胃部時，女性的子宮內膜血管也會發生強烈的收縮，從而導致月經量銳減，甚至發生閉經、痛經。

5、讓人更易長胖

中醫講，貪冷飲容易傷脾胃，脾胃虛弱會使得濕濁滯留在各器官各組織中，造成虛胖、脂肪堆積。而且，一些冷飲中的糖、食品添加劑等也並不少。

溫熱飲品 更解暑

夏天裡，喝溫熱飲品反而比冷飲更解渴、更養生。

1、溫熱水，更加解渴

冰水會讓口腔黏膜收縮，使得水分子不容易滲入細胞，此外，胃腸道粘膜的血管遇冷收縮，吸收障礙，也不利於水吸收。因此，冰水的補水效果反不如溫熱的飲品。

2、溫熱水，更加解熱

溫熱的飲品，比如溫開水，也就是煮沸後自然冷卻至20-25℃的白開水，既能迅速解渴，又不會引起腸胃不適。而且，喝稍微溫熱的水能引起血管擴張，促進排汗，將體內的熱量帶出，使體溫真正下降，就會感覺非常涼爽。

冷飲適量就好，別貪多~

延伸閱讀

• 穀雨,養生要訣,春天的最後一個節氣,注意飲食和生活習慣,達到陰陽平衡
• 喝水，夏天補充水份，綠豆湯、菊花茶也可以嗎？
• 夏日炎熱，心臟易受侵！中醫秘訣揭露立夏後保心護神的方法！
• 立夏大揭密！振奮陽氣運動法，讓你充滿能量，擺脫寒邪束縛！
• 冬藏夏放，中醫秘訣揭密！保護健康的積累與釋放
• 揭秘立夏生活法！擺脫疲憊煩燥，調整作息享受陽氣養生
• 大暑｜養心
• 今日 小滿，如何養生？如何食補？如何保養？