夏天、最解渴的是溫開水

最近看了好幾篇報導，都是夏天喝冷飲導致過世的消息，為何冷飲如此傷人呢？

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小編不是沒有過吃冰、喝冷飲的時候，以前夏天最開心的事情就是去吃冰。每天至少一次，經常吃到額頭髮冷（於是等上一會兒再繼續不要命的吃）。

長大後、小編不再貪嘴了，很少再吃冰冷的東西，結果逐漸發現身體出現了兩個變化：

第一，自己的慢性鼻炎減輕了很多。

第二，十多年來、每逢夏季必犯的皮膚過敏就這麼消失了。

冷飲為何如此傷身呢？

1、冷飲傷陽氣

《黃帝內經》中指出「春夏養陽」。

夏季人體的陽氣外發，氣血的運行也相應地旺盛起來，要注意保護人體陽氣，防止因避暑而過分貪涼，從而傷害了體內的陽氣。

2、冷飲傷脾胃

中醫認為；「胃喜溫不喜涼」。所以冰冷食物對胃傷害大。

長期大量的冷食物進入胃，會使胃黏膜下血管收縮，有可能會引起慢性胃炎。

不同人群，都應少吃冷飲

老年人：避免誘發隱形疾病

人到老年，吃藥藥效不好、營養補不上，情況多半在於脾胃不好。

中老年人食宜緩、淡、暖，不要吃冷飯冷盤，更要少喝冷飲。

如果大量喝冷飲，會致使老年人血管突然收縮，血壓升高，對於高血壓患者來說，容易誘發腦溢血。

男人：當心誘發心梗奪命

冷飲，一般人會想到是甜品，因而男人好像對冷飲沒有特別的禁忌。

但是豪飲啤酒這種常見的行為很容易被忽視：啤酒一般都是冰的呀。

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哮喘患者：吃冷或誘發哮喘

因為哮喘患者的氣管反應性增高，在冷飲經過食管時，可能會使氣管溫度驟降，產生支氣管收縮，可能會誘發哮喘。

此外，有些人在吃冷後身體不適，那也不要再吃了。

吃冰淇淋頭疼：頭部血管敏感

吃了低溫的食物，刺激血管收縮，通常表現是額頭疼。

牙齒敏感：牙齒不夠堅固

無論是冷的還是熱的食物，都可以刺激到牙本質，感覺不適刺痛，需要儘早去口腔科治療。

部分腸激躁綜合征患者：腸胃偏弱

腸激躁的症狀多種多樣，其中有些人就是一吃涼的就拉肚子。

部分月經周期中：容易引起經痛

大部分月經中的女性在吃了冷的食物後會容易引起經痛。

孩子： 過度吃冷飲，會影響發育。

因為冷飲會刺激兒童較弱的腸胃，讓胃口不適，導致患兒各種營養物質的缺乏及吸收障礙。

吃冷飲不能清心火

冷飲之所以好吃，是因為讓人感覺能夠「瞬間降火」。

而實際上，貪吃寒涼食品和冷飲不僅不能清心瀉火，反而會損傷脾胃，過於貪涼圖痛快，只會損傷人體陽氣。

對於陰虛火旺體質的人群，如果外感風熱，出現發熱寒顫等癥狀，應及時到醫院診治，在醫生指導下，服用一些具有清熱瀉火、涼血退熱功效的藥物，避免發生病變。

想解暑，冷飲不是最有效的辦法，真正有效的解暑聖品是喝溫熱的飲品，反而更解暑，而且更養生！

最解暑的飲料

最佳飲料：熱茶

茶葉中富含鉀元素（每100克茶水中鉀的平均含量分別為綠茶10.7毫克，紅茶24.1毫克），既解渴又解乏。

據英國專家的臨床試驗；熱茶的降溫能力大大超過冷飲製品，乃是消暑飲品中的佼佼者。但是提醒大家適量就好。

* 不要喝燙茶（超過60℃），飲食高溫會刺激食道，容易引發炎症反應，出現癌變。

最解渴的飲料：溫熱水

溫熱的飲品，比如溫開水，也就是煮沸後自然冷卻至20-25℃的白開水，既能迅速解渴，又不會引起腸胃不適。

而且，喝稍微溫熱的水能引起血管擴張，促進排汗，將體內的熱量帶出，使體溫真正下降，就會感覺非常涼爽。

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