白露、食補養生 @益曼小天使 (益曼中醫)

「白露」為典型的秋季氣候，秋燥更加強烈，而燥邪之氣易損傷津液，容易出現口乾、唇乾、鼻干、咽干及大便乾結、皮膚乾裂等癥狀。

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從中醫的理論來看，肺氣與大腸互為表裡，而肺主氣，是維持正常呼吸系統順利進行的重要保障，因此，在白露節氣時做好滋陰去燥的事項以達到潤肺的目的是尤為重要的。

預防秋燥的方法很多，可適量地吃一些富含維生素的食品，也可選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如人蔘、沙參、西洋參、百合、杏仁、川貝等，對緩解秋燥多有良效。

食療潤肺也是講究規則的，白露節氣需以清淡、易消化的食物為主，少吃一些寒、涼性的食物，白露時節天氣轉涼，西瓜、冷飲等不能隨意吃了。

秋季時節，可適量的吃一些芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿等柔潤食物，以益胃生津。

秋季適宜多吃一點滋陰潤肺的食物，如梨、百合、甘蔗、芋頭、沙葛、蘿蔔、銀耳等。此外，白露時節也適合喝粥，另外，有哮喘病史的人群此時應避免吃一些魚蝦海鮮。

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小編還是最適合待在菜市場！

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