Browsing category: 季節養生

秋季時節，因應節氣運行，在作息上也有些配合，以免造成不適。

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俗話說：「一夏無病三分虛」，秋天來臨，天氣雖然早晚涼爽，但白天仍有秋老虎肆虐，所以人的身體極易出現倦怠、無力的情況。根據中醫「春夏養陽，秋冬養陰」原理，秋季進補是十分必要的，但進補室友規矩的，不可以亂補，不然沒補成功反而生病。

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昨天已經明顯的有些寒意，沒錯、正是「寒露」降臨了，這秋寒漸濃，此時的養生，可以以中醫的一句順口溜「三寒兩倒七分飽」來總結整個養生的概念。

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秋季進補一定要適量，溫熱食物或者藥物切勿吃太多；如肉桂、鹿茸、羊肉、人蔘等，否則秋燥容易加重。但陽虛體質者如果一味清熱，反而會得到反效果。慢性疾病或身體虛弱的朋友，最好在醫師的指導下辨證進補，以達事半功倍之效。

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雖然秋天來了，天氣一樣炎熱，除了台北這兩天下了雨，其他地方還是濕悶炎熱，可見的夏天蓄積的濕熱還未散去，所以，有不少人仍是濕熱纏身！

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