立夏後，陽氣逐漸旺盛，白晝漸長而黑夜漸短，我們應依據自然的節氣變化調整我們的作息時間，以適應這種氣候變化。

根據中醫的觀點；春季是陽氣初生的時候，氣候轉暖，萬物復甦，人體的陽氣逐漸旺盛，而肝臟是陽性臟腑，此時肝臟氣伏，容易出現虛弱疲勞、胃腸不適、食欲不振等症狀。

近期進入梅雨季節，氣候濕潤，易生濕邪，影響人體健康。

中醫認為：脾臟具有運化水濕的功能。

當脾虛無力，無法適當運化水濕，便會引發濕邪滞留，導致身體不適。

因此，在此時期，強調健脾除濕十分重要。

建議飲食宜選擇溫胃祛濕的食材，例如白菜、蘿蔔、芋頭等。

此外，建議使用陳皮、白朮等藥材，煮水代茶飲，以增強健脾除濕的功效。

另外，保持規律生活作息，注意清淡口味，避免油膩厚味等刺激性食品，也是護脾之重要措施。

三九貼是是全年天氣最冷、陰氣最盛的時段，通常是指從冬至算起的第三個九天。

以中醫學來說：冬至後天氣漸冷，陽氣收斂，氣血運行減緩，而「三九天」是大自然處於陽氣與陰氣交替階段，也是人體的陽氣最弱的時候，這個時候容易生病，尤其是呼吸道方面的疾病。

三九貼是根據中醫「虛則補之、寒者溫之，內病外治」的原理，在三九天期運用辛散溫通的中藥進行穴位貼敷，扶助人體的陽氣，進而達到增強抵抗力、去除寒邪的目的。

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