咖啡｜以中醫的進度來分享利與弊

咖啡，已成為很多人每日必備的飲料之一了，除了美味、還可提神。

咖啡有很多的好處，當然也有很多壞處，如何把咖啡喝得恰到好處，你就一定要了解咖啡的利與弊先。

讓我們從中醫的角度來分析咖啡的利與弊，可以讓您在享受咖啡的同時，也享受到它的好處，並且巧妙的避免了它的壞處。

喝咖啡的利處

1、預防過敏

由於氣喘或過敏性鼻炎是由過敏系的副交感神經興奮所引起的，那我們只要使交感神經興奮，就能抑制住副交感神經，這樣就有效的防止它們的發作了。

過敏症嚴重的患者，常因為一些輕微的誘因就輕易地引發，當下加上對過敏的恐懼心理因素，常常會越發嚴重。

所以，當過敏症、氣喘即將發作時，來杯咖啡，可以發起預防的效果。同時、患者會因為「已經喝了咖啡」的心理因素，葉可以抑制發作。

2、提神醒腦

咖啡味辛、易通腦活血，刺激中樞神經，促進腦部活躍，腦部活潑靈敏，思考能力充沛、集中注意力，提高效率，可刺激大腦皮膚，促進感覺、判斷、記憶和感情動。

3、利腰膝，強筋骨

咖啡因能使肌肉自由收縮，增加肌腱力量，降低運動閥，增加身體的靈敏度，提高運動功能。

4、開胃助食

交感神經會因咖啡的刺激分泌胃酸，可以促進化、防止胃脹、胃下垂，及促進腸胃激素、蠕動激素，促使消化加快。

5、消脂消積

脂肪會因為咖啡因而加速分解，新陳代謝加速，熱能消耗增加，對減脂有一定的幫助。

6、利竅除濕

咖啡因可加速腎臟的機能，加速排尿，使多餘的納離子排出，腹脹水腫進而改善，對減重有相當的幫助。

7、活血化瘀

咖啡的亞油酸具有溶血及阻止血栓成型，加速血管壁的收縮，血液循環增加，解緩血管擴張型頭痛，尤其是偏頭痛。亦可加速靜脈迴流，可潤澤肌膚，使肌表恢復彈性，預防心血管疾病。

8、喜悅顏色

適量的咖啡可以使精神振奮，心情愉快，放鬆身心。

9、清肺定喘

咖啡因會促進交感神經，抑制副交感神經，避免副交感神經興奮而發作氣喘病。

10、燥濕除臭

咖啡因含有單寧，可中和異味。

喝咖啡的弊處

再好的東西，也需要「適可而止」。否則過量的咖啡因都會產生心悸、頭暈甚至走路重心不穩等副作用。

一般來說，一天飲用一至三杯咖啡為宜，過量會產生噁心與心悸。

有些人、如果不喝咖啡就會頭痛、肌肉酸痛、疲勞、注意力不集中。這已經是咖啡因上癮的症狀，應該當作精神疾病來治療。

某些癱瘓的發生也會因為過量的咖啡導致。

咖啡會導致鈣質的流失，不可不慎。

腹瀉時請勿喝咖啡，因為咖啡會加速代謝，會促使體內水分的排出而加重腹瀉。

注意適量

喝咖啡有很多好處，但是一定要適量，每天不超過2杯。

每天攝取500~1000毫克就容易出現煩躁不安、憂慮、心悸、腹瀉，嚴重的話還可能造成抽搐、血鉀偏低、心律不整，甚至有心臟麻痹的危險。

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