一白遮三醜，一胖毀所有。久坐常常是導致肥胖原因 @益曼小天使 (益曼中醫)

日常中 , 導致肥胖的因素很多，尤其久坐是我們最不易克服的。

多數上班族因為工作需求而須久坐，久而久之，大家就忽略了坐著對身體的影響。近代科學實驗證明；不動與久坐會導致代謝遲緩，增加肥胖的機率產生，導致心腦血管疾病以及全因死亡的風險^【1^】。

代謝遲緩,期刊資訊

事實上，站立對於改善肥胖的效果可能超乎我們的想像。

來自瑞典哥德堡大學神經科學與生理學研究所的John-OlovJansson教授的研究團隊指出；在實驗鼠的體內發現了＂下肢承重骨細胞的脂肪含量調節系統＂。

Jansson教授發現，骨骼中的骨細胞可以感受機體重量的變化，當機體體重增加時，骨細胞可以感受這一變化，刺激下丘腦抑制食慾、降低脂肪含量以及改善血糖水準；與此相反，當機體體重減輕時，骨細胞又會促進機體食慾、增加脂肪合成。顯然，長期久坐時，下肢骨細胞的“感覺”就是，機體太輕了，需要食物和脂肪。這一發現發表在《美國科學院院報》雜誌上^【²^】。

那麼久坐到底是如何導致肥胖呢？

Jansson教授的團隊實驗證明；骨細胞可以感受動態的高強度負荷的衝擊，調節骨結構以適應高強度的負荷^【³^】。也就是說，機體的骨細胞本身具有壓力感受功能。所以，久坐時下肢一直處於放鬆狀態。因此，Jansson教授懷疑，骨細胞很有可能會通過感受機體的重量變化參與機體體重調節，並與久坐導致的肥胖密切相關。

骨骼可以感受體重刺激下丘腦調節食慾！

此次研究表示；骨骼具有分泌骨鈣素等多種物質的功能；可以參與機體代謝調節^【⁴^】。因此，Jansson教授主張；當體重變化後，骨細胞會透過分泌某些物質來導致下丘腦來調節食慾。

因此，一種全新的脂肪動態調節機制因而產生；骨細胞回應體重變化，通過對食慾的控制，維持體重穩定。不過，其中的具體機制還需要進一步的探討。

毋庸質疑的是；骨細胞的確會回應體重變化，參與體重的調節。這也意味著，如果我們不願意通過減少食物攝入以及適量的運動來減肥，或許可以每天多站會兒，讓骨頭感受到生命的重量，也能幫助我們控制體重。

益曼中醫院長林美棣醫師，提醒大家~保持每天多走動、養成運動習慣，是健康不二法門。有任何減重問題也都可以來看診、諮詢。

參考資料：

1.Levine JA, et al. (2005) Interindividual variation in posture allocation: Possible role inhuman obesity. Science 307:584–586.

2.Jansson J O, Palsdottir V, Hägg D A, et al. Body weight homeostat that regulates fat mass independently of leptin in rats and mice[J]. Proceedings of the National Academy of Sciences, 2017: 201715687.

3.Lee K, Jessop H, Suswillo R, et al. Endocrinology: bone adaptation requires oestrogen receptor-α[J]. Nature, 2003, 424(6947): 389-389.

4.Lee N K, Sowa H, Hinoi E, et al. Endocrine regulation of energy metabolism by the skeleton[J]. Cell, 2007, 130(3): 456-469.

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