藏在指甲裡的健康學問

中醫表示，指甲的健康與血流有很大關係，早在秦漢時期，老祖宗就知道「肝主筋，其華在爪」，爪就是手手指甲和腳趾甲。

意思是假如我們肝血充足，指甲就會堅韌紅潤、明亮而有光澤；如果肝血不足，指甲則會變得薄又容易斷裂、暗啞無光。指甲的顏色、形狀及光澤確實會反映人體的健康狀況。

一般來說，健康指甲會有以下5個特徵：

1. 質地

健康的指甲表面平滑、厚度均勻，且指甲牢牢貼在甲床，沒有條紋、指甲剝離等情形。

2. 形狀    

指甲表面會稍微彎曲，不留指甲的情況下長和寬約相等，食指由側面看，指甲基質的角度大約是160度。

3. 顏色    

指甲有光澤而且均勻，像是光滑的玻璃，顏色是健康的粉紅色。

4. 月牙

月牙的大小、數目與指甲生長速度有關，月牙少或小並“不”代表體質不好，但短時間月牙突然消失，可能是甲狀腺有問題。

5. 微血管回填

將指甲邊緣壓到蒼白再放開，應該在1~2秒鐘恢復為粉紅色。

指甲應注意的情況：

指甲的顏色、形狀及光澤會反映健康狀況。

如果指甲短時間內有明顯的改變，或某種異常長期存在，就要注意背後可能潛藏的疾病，建議進一步就醫檢查較安心。

狀況一：指甲有白點

指甲出現白點通常在身體過度疲勞、腸道功能紊亂的人身上常見。另外，飲食不均缺乏鈣、維生素等指甲也會出現白點。但如果是碰撞、壓迫使指甲受傷造成的白點，則不用過於擔心，白點會慢慢自行消失。

狀況二：指甲凹凸不平

指甲上有小凹洞可能是關節炎、乾癬性關節炎或濕疹的徵兆。如果指甲出現凹陷的橫紋，通常是某一段時期有嚴重的全身性感染，或重大的情緒困擾，使指甲生長受到抑制所導致。

狀況三：指甲容易斷裂

通常在營養不足或維生素缺乏的狀況下，指甲會比較薄且容易破裂。不過，指甲容易斷裂也可能與外傷(常做美甲)、發炎(乾癬、結締組織疾病、甲狀腺亢進)、灰指甲等疾病有關。

狀況四：指甲一條條的豎紋

指甲出現一條條的豎紋可能與遺傳、老化有關，偶爾會出現在營養不良的人身上，通常問題不大。

狀況五：指甲顏色異常

由於指甲本身是透明的，所以指甲的顏色其實是反映甲床血液的顏色，一般來說會呈現健康的粉紅色，但是當體內血流出現變化，指甲顏色也會跟著改變，若出現以下4種顏色，就要特別注意。

1.深褐色：可能是有腎臟疾病。

2.白色：可能是缺鐵性貧血引起，女性要特別注意。

3.紫紅色：可能罹患自體免疫疾病“硬皮症”。

4.黑色：當指甲變黑時要特別警覺。

延伸閱讀

• 穀雨,養生要訣,春天的最後一個節氣,注意飲食和生活習慣,達到陰陽平衡
• 雞蛋、土雞蛋、溏心蛋、生蛋、茶葉蛋、皮蛋，我們都吃對了嗎？
• 搓手心、舒壓、保養、保健操、提高血液循環、提高免疫力
• 給腸胃放個假，腸胃保健，輕斷食
• 頭皮針的原理及優點
• 益曼中醫院長 林美棣博士【美顏針】 訪談
• 改善頭髮油膩的竅門，頭髮出油，頭皮針，油頭
• 美髮針的原理及優點