以中醫來說：五臟不僅僅是身體器官，更是人體養生的基礎，心、肝、脾、肺、腎有各自的罩門，了解了罩門，養生就容易惹。
※ 想了解更多，也可以來益曼中醫諮詢看診，由專業醫師替您解答！
肝將軍怕堵
過量喝酒
少量飲酒能活血，過度飲酒亂肝性。
心情鬱悶
壓抑、生氣、小心眼等情況都會讓肝臟不能舒展。
用眼過度
肝臟貯藏著豐富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮。
中醫建議：春季陽氣升發有助於肝的疏泄，可以吃點酸味的食物，有健脾開胃之效，能增強肝臟功能。
最重要的是保持心情的愉悅，【千萬不能做情緒的奴隸】；生氣不要超過【3分鐘】，氣頭上不盲目做決定。
心君主怕累
情緒起伏
情緒壓抑、勞累。人最大的勞累莫過於心累。看不開，放不下，都會導致體內器官調節作用失衡。
中醫建議：養心，最有效的方法是在中午靜臥或靜坐30分鐘，但切忌午飯後馬上睡覺。苦入心，夏天吃苦味的食物，不僅清心火，還可以養心。做一些有氧運動，多接觸陽光，也對心有好處。
脾胃忌生冷
飲食的習慣會直接影響脾的健康。
中醫上講的脾；其實是指脾臟和胰臟兩個器官，中醫把脾和胃當作一個整體，所以傷胃也傷脾。
吃得太生、太冷、太撐
生冷的食物會帶著寒氣進入身體，容易傷及脾胃。而飢一頓，飽一頓也對它傷害很大。
思慮過多
中醫認為：「思傷脾」。如果思慮過多，就會損傷脾氣，從而影響食物的消化和吸收。
有些中西藥會傷脾胃。一些苦寒類的中藥，如板藍根等，虛寒體質、經常拉肚子的人也不宜久服。
中醫建議：「甘入脾」。吃甘甜食物可補養氣血、調和脾胃，應適當吃點甘味的食物，比如山藥、紅薯等。
肺怕環境差
肺像一把大傘，罩在五臟六腑上面，肺氣調和則氣機通暢，五臟才能正常活動。肺氣的衰旺，還事關壽命的長短。
長期吸煙
煙草有強烈的刺激作用，中、西醫都認為吸煙對肺的傷害極大。
在空氣不好的地方停留太久
肺對環境的要求很高，空氣清新對肺最好。在空氣不流通、煙味瀰漫的環境內待太久，就會傷肺。
過度悲傷
《皇帝內經》中記載「悲傷肺」；是指人過分的憂傷、悲哀就會嚴重損傷人體肺臟的功能。
中醫建議：早上起床後可以找一處空氣清新的地方做做深呼吸。飲食上多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，在秋天，可以多吃一些滋陰的銀耳和清熱的秋梨。
中醫更有「常笑宣肺」一說；笑讓人心氣平和，對肺好處多多。
腎不能缺水
腎主水、藏精，是生命活動的中心，腎精決定著機體的生長發育和生殖。所以，護腎一定要摒棄以下壞習慣。
吃太鹹
中醫講鹹味入腎，元氣虛的時候，口味就會變重。
不喝水
很多人不愛喝水，這其實對腎的傷害很大。
夜生活
熬夜、通宵唱歌等活動實際上很傷腎。引起腎陰被傷，導致虛火上炎。長時間處於興奮狀態，事後會出現精神不振等現象。
中醫建議：先咬緊牙齒再放鬆，每天反覆做百次，可以防止腎氣外洩。
另外用熱水泡腳，按摩腳心，有強腎滋陰之功效。
飲食上，多吃些堅果；泡茶時放一些枸杞，都有助於補腎。
益曼中醫
地址：台北市一江街31-1號(捷運松江南京站8號出口)
電話：02 25363322
營業時間：週一至週五11:00-21:00 / 週六、週日 11:00-17:00
👑請點點小圖示、加入益曼中醫的FB、TG和IG吧！
小編不在診所
就在去診所的路上
店家/景點資訊
- 店家名稱：益曼中醫
- 所在地址：104092臺灣台北市中山區一江街31-1號1樓
- 營業時間：日 一 二 三 四 五 六
- 店家電話：02-25363322
- 評價：★★★★★
- 備註資訊：
服務時間：
週一 ～ 週五 11:00 – 21:00
週六 ～ 週日 11:00 – 17:00
交通資訊
延伸閱讀
- 喝水，夏天補充水份，綠豆湯、菊花茶也可以嗎？
- 夏日炎熱，心臟易受侵！中醫秘訣揭露立夏後保心護神的方法！
- 立夏大揭密！振奮陽氣運動法，讓你充滿能量，擺脫寒邪束縛！
- 冬藏夏放，中醫秘訣揭密！保護健康的積累與釋放
- 揭秘立夏生活法！擺脫疲憊煩燥，調整作息享受陽氣養生
- 穀雨養生大揭密，如何養生才能讓你一年受益？怎麼吃才能讓你從內到外都健康 穀雨養生必知 讓你生活無憂
- 清明 梅雨季節養生 體濕 護脾 食補
- 春分 菠菜 食補 養肝 促進腸胃吸收 緩解消化不良
