養生｜雨季，益曼中醫教您補補身 @益曼小天使 (益曼中醫)

今天一場大雨，宣告著好天氣又沒了，也預告了降雨季節即將陸續到來，氣候會越來越潮濕。

很多人一到下雨的季節，會有食慾不振，腹脹，腹瀉，精神萎靡，嗜睡，身體乏力，不想喝水，舌苔白膩或黃膩等症狀，中醫叫做‘’濕邪中阻‘’。

要避免受到濕邪侵擾，在梅雨季節可以做到以下保健措施：

1. 出門攜帶雨具，避免淋雨。盡量少在潮濕地方，室內保持空氣流通。

2. 適度的運動有助於消化，新陳代謝,血液循環。

3. 多吃健脾化濕的食物，如扁豆，薏仁，冬瓜，切記不食生冷油膩食物，以免助濕傷脾。

大家也可以煮一鍋冬瓜薏仁排骨湯：可美白，潤肺生津，利水消腫喔！

配料：

冬瓜500克

小排250克

薏仁半碗

老薑半支

紅棗10粒

羅馬不是一天造成的～所以身體保養與復原是需要花點時間調理，希望大家都健康長壽喔！

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