近期進入梅雨季節，氣候濕潤，易生濕邪，影響人體健康。

中醫認為：脾臟具有運化水濕的功能。

當脾虛無力，無法適當運化水濕，便會引發濕邪滞留，導致身體不適。

因此，在此時期，強調健脾除濕十分重要。

建議飲食宜選擇溫胃祛濕的食材，例如白菜、蘿蔔、芋頭等。

此外，建議使用陳皮、白朮等藥材，煮水代茶飲，以增強健脾除濕的功效。

另外，保持規律生活作息，注意清淡口味，避免油膩厚味等刺激性食品，也是護脾之重要措施。

三九貼是是全年天氣最冷、陰氣最盛的時段，通常是指從冬至算起的第三個九天。

以中醫學來說：冬至後天氣漸冷，陽氣收斂，氣血運行減緩，而「三九天」是大自然處於陽氣與陰氣交替階段，也是人體的陽氣最弱的時候，這個時候容易生病，尤其是呼吸道方面的疾病。

三九貼是根據中醫「虛則補之、寒者溫之，內病外治」的原理，在三九天期運用辛散溫通的中藥進行穴位貼敷，扶助人體的陽氣，進而達到增強抵抗力、去除寒邪的目的。

※ 想了解更多，也可以來益曼中醫諮詢看診，由專業醫師替您解答！

大暑來臨，如何養生？如何消暑？夏日如何養生？

※ 想了解更多，也可以來益曼中醫諮詢看診，由專業醫師替您解答！