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穀雨季節的養生重點在於平衡身體的陽氣，特別是要調理好脾胃和肝臟功能。

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立夏後，於陽氣盛行之時，宜適增進運動，藉以振奮陽氣，促進血液流通，提升生命力之餘，亦有助於強化人體免疫力。

此舉並能穩定內心情緒，使其維持平靜，對於體內寒邪之排除，亦有著實效。

值得留意的是，適度排汗亦為有效之方法，以協助驅散人體寒邪之餘波。