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古代把一天分為了12個時辰，即：子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥，每一時辰相當於現代的兩個小時，所以古代才會有12時辰養生法。

12時辰和我們的五臟六腑以及經絡密切相關，在這12時辰當中，每一個時辰都有一個經、一個臟腑值班，所以，我們要針對每一個不同的時辰來保養其相對的臟腑。

《黃帝內經》說：“「夫百病之始生者，必起於燥濕、寒暑、風雨、陰陽、喜怒、飲食、居處。」又說：「百病生於氣也。」「氣」就是情志。「怒則氣上，喜則氣緩」，怒就是發怒，喜就是高興；「悲則氣消」，悲是悲傷；「恐則氣下，寒則氣收，炅則氣泄，驚則氣亂，勞則氣耗，思則氣結」。

這些話，說盡了人所有疾病的來源。