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關於糖，很多有高血糖、高血脂的叔叔阿姨都避之不及，但是對於果糖，大部分人又覺得，這是一種健康的糖，可以放心地吃。

那麼，果糖真的健康嗎？我們又該如何科學地吃糖呢？

俗話說：「筋長一寸，壽延十年。」

現在很流行皮拉提斯、瑜伽等拉筋養生法，就連醫生們也樂此不疲。從養生角度來說，適當的拉筋，對健康是有好處的。

月底有防空演習 … 🚓

大家要注意一下唷❗️

記得要安排好出門時間，以免被困在路上、捷運上！🙄

這次的演習採有預告、分區同時段方式，於1330至1400時，實施30分鐘防情傳遞、警報發放、人車疏散避難、交通管制及戰災搶救演練，演習期間如有違反演習管制規定者，將依民防法第25條裁罰，處新臺幣3萬元以上15萬元以下罰鍰。😱