Browsing tag: 睡眠障礙

儘管近年來熬夜猝死的新聞屢見不鮮，但依舊無法阻擋年輕人習慣於熬夜的步伐。

加班、學習、娛樂、失眠……不睡的理由各不相同，但一個不爭的事實是，熬夜已成為大家的生活 “新常態”。

長期心情不好、壓力大，乃至飲食過飽、過飢或偏食、挑食以及過熱過涼都可能是月經失調的誘因。

月經失調常因不良生活習慣引起，不一定都源於婦科疾病；月經過多、過少、經色異常、腹痛等 …

現代社會的快節奏、壓力大，使沒法睡、睡不著、睡不好成為了這個時代很多人共同的困擾。

科學研究發現，睡眠不足會導致記憶力明顯下降，伴隨神經元細胞營養不良、萎縮，乃至凋亡，與心腦血管的發生直接相關。

古代把一天分為了12個時辰，即：子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥，每一時辰相當於現代的兩個小時，所以古代才會有12時辰養生法。

12時辰和我們的五臟六腑以及經絡密切相關，在這12時辰當中，每一個時辰都有一個經、一個臟腑值班，所以，我們要針對每一個不同的時辰來保養其相對的臟腑。

《黃帝內經》說：“「夫百病之始生者，必起於燥濕、寒暑、風雨、陰陽、喜怒、飲食、居處。」又說：「百病生於氣也。」「氣」就是情志。「怒則氣上，喜則氣緩」，怒就是發怒，喜就是高興；「悲則氣消」，悲是悲傷；「恐則氣下，寒則氣收，炅則氣泄，驚則氣亂，勞則氣耗，思則氣結」。

這些話，說盡了人所有疾病的來源。